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局部减脂不可能，局部显瘦些是可为的—健身的3个冷思考

简要描述：1，运动强度一般的话，蛋白粉不是必选项蛋白粉中的蛋白质含量高，最低也达到了50%以上，如果目的是增肌，确实是种不错的营养补充剂，但如果训练强度不大，肌肉纤维的撕裂与生长受限，蛋白粉作用也难发挥目的是减脂，蛋白粉在增加饱腹感、降低脂肪摄入、提高基础代谢方面有帮助，但完全可以通过鸡蛋、牛奶、大豆等日常膳食来......

  • 更新时间：2025-01-12 18:23:28
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1，运动强度一般的话，蛋白粉不是必选项

蛋白粉中的蛋白质含量高，最低也达到了50%以上，如果目的是增肌，确实是种不错的营养补充剂，但如果训练强度不大，肌肉纤维的撕裂与生长受限，蛋白粉作用也难发挥

局部减脂不可能，局部显瘦些是可为的—健身的3个冷思考

目的是减脂，蛋白粉在增加饱腹感、降低脂肪摄入、提高基础代谢方面有帮助，但完全可以通过鸡蛋、牛奶、大豆等日常膳食来满足机体的蛋白需求，而且这些食物还可以摄取维生素、微量元素等多元营养成分

局部减脂不可能，局部显瘦些是可为的—健身的3个冷思考

目的是减脂，蛋白粉在增加饱腹感、降低脂肪摄入、提高基础代谢方面有帮助，但完全可以通过鸡蛋、牛奶、大豆等日常膳食来满足机体的蛋白需求，而且这些食物还可以摄取维生素、微量元素等多元营养成分

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目的是减脂，蛋白粉在增加饱腹感、降低脂肪摄入、提高基础代谢方面有帮助，但完全可以通过鸡蛋、牛奶、大豆等日常膳食来满足机体的蛋白需求，而且这些食物还可以摄取维生素、微量元素等多元营养成分

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