家用跑步机选购指南

跑步机这东西，自诞生也有百把年历史了。现在无论是在健身房或者家庭中，都能见到。这里谈的主要是电动式的家庭用跑步机的相关常识。

在跑步机以及者户外跑步之间的争执一直都有，优缺点相对来说可以列举如下一些：

跑步机上跑步优缺点

优点：

1. 不受天气、空气质量等自然环境影响（主要是雾霾吧，其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好），不用考虑跑步位置的远近之类的问题，而且时间安排灵活。

2. 传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用。

3. 可以定量定速，可以模拟爬坡，下坡等多种场景，对于有计划的锻炼是有好处的。

4. 使用跑步机已经把跑步的技术难度降低了，对于刚开始跑步锻炼者来说也合适。

缺点：

1. 跑步比较枯燥，无法见识更美的风景，这个也是很多最后放弃的原因。

2. 占用空间比较大，需要房间空间够。而且很容易成为摆设。有时候还有噪音。

3. 费用问题。以及维护成本。

自然环境中跑优缺点：

优点：

1. 对于空气好、环境好的城市，每次跑步(比如江边、湖边、山边，或者操场)确实可以带来不一样的景色。

2. 户外跑有时可以合理的逼你进行一个长距离跑步，比如你想进行一次10公里的跑步，一个5-6公里的单程就很容易激励你完成这个10公里的跑步，反正你也要回来，而在跑步机上，跑到5-6公里你觉得运动量差不多了，就很难坚持到10公里。
   

3. 相对来说，更容易提升跑步能力。跑步机上有传送带帮你保持匀速，匀速比之变速跑要省力。而在户外跑步会遇到各种情况，速度也不一定保持匀速，而且地形也多变，总之自然环境更锻炼人些（累些）

当然也是有缺点的：

1. 主要就是天气因素、空气质量、交通环境受限。

2. 时间上也受限，比如跑步地方离家有点距离，那么中途时间也比较耗时。

优劣都列举出来了，各说各有理，LZ个人觉得，跑步机这种产品还是有必要的，是作为户外跑的一种补充还是不错的。其他的值不值得这样些富有哲理的问题，不在本文的主要讨论范围内

在跑步机以及者户外跑步之间的争执一直都有，优缺点相对来说可以列举如下一些：

跑步机上跑步优缺点

优点：

1. 不受天气、空气质量等自然环境影响（主要是雾霾吧，其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好），不用考虑跑步位置的远近之类的问题，而且时间安排灵活。

2. 传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用。

3. 可以定量定速，可以模拟爬坡，下坡等多种场景，对于有计划的锻炼是有好处的。

4. 使用跑步机已经把跑步的技术难度降低了，对于刚开始跑步锻炼者来说也合适。

缺点：

1. 跑步比较枯燥，无法见识更美的风景，这个也是很多最后放弃的原因。

2. 占用空间比较大，需要房间空间够。而且很容易成为摆设。有时候还有噪音。

3. 费用问题。以及维护成本。

自然环境中跑优缺点：

优点：

1. 对于空气好、环境好的城市，每次跑步(比如江边、湖边、山边，或者操场)确实可以带来不一样的景色。

2. 户外跑有时可以合理的逼你进行一个长距离跑步，比如你想进行一次10公里的跑步，一个5-6公里的单程就很容易激励你完成这个10公里的跑步，反正你也要回来，而在跑步机上，跑到5-6公里你觉得运动量差不多了，就很难坚持到10公里。
   

3. 相对来说，更容易提升跑步能力。跑步机上有传送带帮你保持匀速，匀速比之变速跑要省力。而在户外跑步会遇到各种情况，速度也不一定保持匀速，而且地形也多变，总之自然环境更锻炼人些（累些）

当然也是有缺点的：

1. 主要就是天气因素、空气质量、交通环境受限。

2. 时间上也受限，比如跑步地方离家有点距离，那么中途时间也比较耗时。

优劣都列举出来了，各说各有理，LZ个人觉得，跑步机这种产品还是有必要的，是作为户外跑的一种补充还是不错的。其他的值不值得这样些富有哲理的问题，不在本文的主要讨论范围内

在跑步机以及者户外跑步之间的争执一直都有，优缺点相对来说可以列举如下一些：

跑步机上跑步优缺点

优点：

1. 不受天气、空气质量等自然环境影响（主要是雾霾吧，其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好），不用考虑跑步位置的远近之类的问题，而且时间安排灵活。

2. 传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用。

3. 可以定量定速，可以模拟爬坡，下坡等多种场景，对于有计划的锻炼是有好处的。

4. 使用跑步机已经把跑步的技术难度降低了，对于刚开始跑步锻炼者来说也合适。

缺点：

1. 跑步比较枯燥，无法见识更美的风景，这个也是很多最后放弃的原因。

2. 占用空间比较大，需要房间空间够。而且很容易成为摆设。有时候还有噪音。

3. 费用问题。以及维护成本。

自然环境中跑优缺点：

优点：

1. 对于空气好、环境好的城市，每次跑步(比如江边、湖边、山边，或者操场)确实可以带来不一样的景色。

2. 户外跑有时可以合理的逼你进行一个长距离跑步，比如你想进行一次10公里的跑步，一个5-6公里的单程就很容易激励你完成这个10公里的跑步，反正你也要回来，而在跑步机上，跑到5-6公里你觉得运动量差不多了，就很难坚持到10公里。
   

3. 相对来说，更容易提升跑步能力。跑步机上有传送带帮你保持匀速，匀速比之变速跑要省力。而在户外跑步会遇到各种情况，速度也不一定保持匀速，而且地形也多变，总之自然环境更锻炼人些（累些）

当然也是有缺点的：

1. 主要就是天气因素、空气质量、交通环境受限。

2. 时间上也受限，比如跑步地方离家有点距离，那么中途时间也比较耗时。

优劣都列举出来了，各说各有理，LZ个人觉得，跑步机这种产品还是有必要的，是作为户外跑的一种补充还是不错的。其他的值不值得这样些富有哲理的问题，不在本文的主要讨论范围内

在跑步机以及者户外跑步之间的争执一直都有，优缺点相对来说可以列举如下一些：

跑步机上跑步优缺点

优点：

1. 不受天气、空气质量等自然环境影响（主要是雾霾吧，其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好），不用考虑跑步位置的远近之类的问题，而且时间安排灵活。

2. 传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用。

3. 可以定量定速，可以模拟爬坡，下坡等多种场景，对于有计划的锻炼是有好处的。

4. 使用跑步机已经把跑步的技术难度降低了，对于刚开始跑步锻炼者来说也合适。

缺点：

1. 跑步比较枯燥，无法见识更美的风景，这个也是很多最后放弃的原因。

2. 占用空间比较大，需要房间空间够。而且很容易成为摆设。有时候还有噪音。

3. 费用问题。以及维护成本。

自然环境中跑优缺点：

优点：

1. 对于空气好、环境好的城市，每次跑步(比如江边、湖边、山边，或者操场)确实可以带来不一样的景色。

2. 户外跑有时可以合理的逼你进行一个长距离跑步，比如你想进行一次10公里的跑步，一个5-6公里的单程就很容易激励你完成这个10公里的跑步，反正你也要回来，而在跑步机上，跑到5-6公里你觉得运动量差不多了，就很难坚持到10公里。
   

3. 相对来说，更容易提升跑步能力。跑步机上有传送带帮你保持匀速，匀速比之变速跑要省力。而在户外跑步会遇到各种情况，速度也不一定保持匀速，而且地形也多变，总之自然环境更锻炼人些（累些）

当然也是有缺点的：

1. 主要就是天气因素、空气质量、交通环境受限。

2. 时间上也受限，比如跑步地方离家有点距离，那么中途时间也比较耗时。

优劣都列举出来了，各说各有理，LZ个人觉得，跑步机这种产品还是有必要的，是作为户外跑的一种补充还是不错的。其他的值不值得这样些富有哲理的问题，不在本文的主要讨论范围内